임신 후기는 출산이 가까워지는 중요한 시기입니다.
배는 더욱 커지고, 몸도 무거워지면서 다양한 변화가 생기죠.
이번 포스팅에서는 임신 3분기(28~40주차)에 나타나는 대표적인 증상과 관리법을 정리했습니다.
📌 임신 후기(임신 3분기)란?
- 28주~40주차, 출산을 준비하는 마지막 단계
- 태아의 폐와 장기 발달이 완료되는 시기
- 자궁 수축, 호르몬 변화 등으로 다양한 신체적 변화 발생
배뭉침 & 가진통 (브랙스턴힉스 수축)
- 배가 당기고 뭉치는 느낌, 자주 발생
- 가진통: 불규칙하고 짧음 / 진통: 규칙적이고 점점 강해짐
👉 5~10분 간격으로 배가 규칙적으로 아프면 병원으로!
속쓰림 & 소화불량
- 위가 눌리며 소화 장애, 신트림, 가슴 답답함 발생
- 기름진 음식, 카페인, 탄산음료 피하기
✔ 천천히 먹고 소량씩 자주 식사하기
✔ 식후 바로 눕지 않기
👉 약은 의사 상담 후 복용 가능
부종 & 다리 저림
- 발, 발목, 다리 붓기 + 저림 증상 동반
- 짠 음식 줄이고 수분 섭취 늘리기
- 다리 올리고 쉬기, 스트레칭 도움
💡 한쪽 다리만 붓거나, 얼굴·손까지 부으면 병원에 바로!
불면증 & 피로
- 배가 커지고 태동 증가 → 숙면 어려움
- 임박한 출산에 대한 불안도 원인
✔ 따뜻한 허브티, 명상, 조용한 수면 환경 조성
✔ 임산부 전용 베개로 편한 자세 유지하기
태동 변화 & 출산 징후
- 태아가 커지며 태동 약하게 느껴질 수 있음
- 태동이 완전히 느껴지지 않으면 병원 방문
✔ 진통 간격이 짧아지고 강해짐
✔ 양막 파열(양수 터짐), 핏빛 점액 배출 시 출산 임박 신호
✔️ 결론: 임신 후기 증상은 자연스러운 변화!
임신 후기는‘출산 준비 기간’이므로 다양한 변화가 나타납니다. 과도하게 걱정하기보다는 충분한 휴식, 올바른 생활습관, 병원과의 긴밀한 소통이 중요해요.
출산 가방 미리 준비해두고, 아기 맞이할 마음의 준비도 해보세요!
모든 예비맘, 오늘도 파이팅입니다!